우와우와 놀라워~

운동량이 부족한 시기에 근육 저하로 허리 통증을 예방하기 위해 운동이 필요하다. 하체운동만을 하면 안되기에 두 손을 머리 위로 올려 혈액순환을 머리끝까지 올려 스트레칭도 해보기도 하네요. 머리에도 혈액공급이 잘 돼야 좋다고 하네요~~^^ 자전거 타기가 더 좋은곳~ 좋은날씨다. 딸아이와 함께 분당 탄천길 자전거를 탔다. 요즘 사진 어플이 잘 나와서 만화 주인공처럼 사진이 찍히는 어플이 있다. "스노우(Snow)"어플인데... 시원시원 예쁜 얼굴로 사진이 찍혔다~~^^ 용인에서 가볍게 서현역 근방까지 고고씽~~ 탄천로를 이용하는 분들이 적당히 있다. 자전거나 걷기운동, 산책 등을 즐기시는 분들이다. 산책하거나 걷기에 좋은 장소다. 날씨와 공기가 너무 좋아서 운동하기 적당하다. 화창한날씨 정말 맑고 좋다. 강..

자전거 도로가 용인 구성역에서 한강까지 이어져 있다. 자전거 도로를 통해서 많은 사람들이 상쾌한 공기를 마시며 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 코로나로 인해 비대면이 요구되는 때에 자전거 타는 운동은 생활의 만족도를 높여준다. 집에 머물거나 활동량이 줄 때 허리 통증이 유발되기도 한다. 실제로 운동량 부족으로 허리 근육이나 엉덩이 근육이 빠져나갈 때 허리 통증에 시달렸다. 그래서 허리 근육을 강화하기 위해 탄천 걷기 운동이나 자전거 타기 계단 오르기 등으로 효과를 보고 있다. 공기가 좋은 용인시가 좋다. 녹지면적이 높은 숲이 많기 때문이다. 삶의 만족도에 더 높은 점수를 주고 싶다. &자전거 타기 가장 좋은 곳(장소) :분당 탄천 오리역에서 분당서울대병원 사이 자전거 도로 가운데 가장 공기가 좋은..