우와우와 놀라워~

요즘 오래된 등기구를 교체하기는 쉽지 않은데요. 한번 교체하면 쉽게 교체하지 않기 때문에 고를 때 사양 선택이 중요한 것 같습니다. 침실 조명은 매일 같이 사용하는 것이라서 이것저것 고려해 볼 사항인듯합니다. 우리 집 LED 조명으로 교체 작업을 해 보았습니다. 기존 등기구가 3파장 등기구에서 자동 스위치가 달린 LED 실내전등으로 교체 LED 전등 고를 때 고려사항 1) 플리커 프리가 되는지 확인 모니터의 백라이트 깜빡임 현상을 제거하여 눈의 피로, 두통, 시야 흐림 등의 증상 없이 모니터를 오랜 시간 편안하게 사용할 수 있습니다. ▣ 모니터 깜빡임 현상이 나타나는 원인은? 모니터는 백라이트 주사율을 통해 밝기를 조절하기 때문에 1초에 200번 이상의 깜빡임을 보입니다. 따라서 정지된 화면을 보고 있더..

용인 청덕에 있는 노브랜드에 자주 들리는데요. 신세계포인트카드 즉 이마트회원이라면 1+1혜택이 있네요..ㅎㅎ 가격은 6000원대 후반임 내용량 640g에 두개 즉 2인분이 들어 있어요. 면을 삶지 않고 간단하게 조리해서 먹는다. 간단하게 냉장고에 있는 방울토마토야채와 콩 그리고 마늘을 넣어서 올리브유로 살짝 볶아둔다. 집에서 키운 방울토마토입니다. 면과 소스를 함께 넣는다. 노브랜드에 가서 신제품 쌀파스타가 있어 골랐습니다. 우선 행사기간이라 1+1의 가격으로 구매하게 되네요. 평소 파스타를 좋아해서 궁금해서 골랐네요, 쌀 파스타 요리와 시식후기 궁금해보이죠? 우선 집에서 길리운 방울토마토가 있어 올리브유기름에 쌀짝 볶아봅니다. 콩도 넣고 ㅎㅎ 요리시간은 아주 간단한 편이네요 설명서대로 올리브유나 식용유..

의자가 안 좋아 허리가 아파오는 경우가 많이 있을 것이다. 이유는 허리 자세가 좋지않거나 의자가 불편해서 허리에 무리를 주기 때문이다. 편하지 않은 의자를 사용할 경우 오래 앉아 있을 경우 허리에 무리를 주고 통증을 유발하는 경우가 있습니다. 그래서 10년 전에 안 좋은 의자에서 좋은 의자를 구입해서 아주 오랫동안 사용하고 있어서 좋습니다. 바로 일룸 의자인데요. 가격만큼 편안함을 주어 만족하는 편입니다. 가격은 20만원을 넘게 주고 샀는데 정말 앉아있으면 너무 편하고 허리에 무리함을 적게 주어서 만족하고 있습니다. 의자 구입 당시 앉아보면 내 몸을 감싸주는 느낌의 의자라 할까요. 충격 흡수하는 듯해서 편안함을 느끼며 아끼는 의자인데 오래 사용해서 무소음 바퀴가 깨져가기 시작해서 고민하다가 온라인에서 판..

노브랜드 바나나를 소개해 볼까 합니다. 바나 밸리 원산지(에콰도르산)인데요. 비교적 다른 마트에서 판매하는 것처럼 싱싱한 느낌이 듭니다. 가격은 만족스러운 편입니다. 6~8개가 들어 있는데 가격은 2,980원대 정도 합니다. 착한 가격입니다. 노브랜드 바나나의 특징은 검은 반점이 잘 안 생기는 것 같습니다. 노브랜드 바나나 보관기간 길게 숙성시켜 먹는 방법 비닐 팩에 넣어 상온에 보관한다. 지퍼팩으로 밀봉하여 보관한다. 바나나가 잘 숙성되고 색깔이 변하지 않는다. 당도가 높아지고 맛이 은근히 달고 좋다. 제품이 빨리 익지 않고 서서히 숙성되어 일주일간 보관해도 상태가 양호하다. 마지막 한 개 남는 순간까지 바나나 상태의 색깔이 변하지 않고 싱싱함과 숙성된 맛을 유지할 수 있어 보관할 때 지퍼팩을 이용하는..

운동량이 부족한 시기에 근육 저하로 허리 통증을 예방하기 위해 운동이 필요하다. 하체운동만을 하면 안되기에 두 손을 머리 위로 올려 혈액순환을 머리끝까지 올려 스트레칭도 해보기도 하네요. 머리에도 혈액공급이 잘 돼야 좋다고 하네요~~^^ 자전거 타기가 더 좋은곳~ 좋은날씨다. 딸아이와 함께 분당 탄천길 자전거를 탔다. 요즘 사진 어플이 잘 나와서 만화 주인공처럼 사진이 찍히는 어플이 있다. "스노우(Snow)"어플인데... 시원시원 예쁜 얼굴로 사진이 찍혔다~~^^ 용인에서 가볍게 서현역 근방까지 고고씽~~ 탄천로를 이용하는 분들이 적당히 있다. 자전거나 걷기운동, 산책 등을 즐기시는 분들이다. 산책하거나 걷기에 좋은 장소다. 날씨와 공기가 너무 좋아서 운동하기 적당하다. 화창한날씨 정말 맑고 좋다. 강..

다이소에 갔더니 안마기들이 많이 있어서 정말 좋았습니다. 제 마음에 꼭 드는 것이 있어서 허리 통증에 시달릴 때- 척추 퇴행성으로 허리가 아플 때가 많이 있었는데요. 허리 통증으로 인해 119에 실려가기도 했던 기억이 있는데 요즘은 관리가 잘 되고 있습니다. 요즘 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많고 활동량이 적어짐으로 인해 허리가 뭉치고 아파하는 사람들이 많이 있다. 허리가 통증과 함께 아픈 이유 1. 운동량 부족으로 허리근육이 약해질 때 2. 허리가 아픈 이유는 잘못된 생활습관과 자세로 인해 허리가 염증이 생기고 근육이 뭉쳐서 신경을 누르며 통증이 유발된다. (안 좋은 자세: 양반자세, 오랜 시간 앉아 있는것) 3. 허리 통증이 반복되면 척추 변형이 오고 목, 어깨, 골반, 다리까지 통증이 전이된다...

여름철 입맛이 없을 때 뭘 먹을까 고민해보셨죠? 그럴 때 일본식 고급 요리 메밀소바 어때요? 메밀소바하면 귀하게 먹을 수 있는 거라서 식당에서도 가격대가 저렴한 편은 아닌데 이제는 가정에서도 쉽게 해 먹을 수 있도록 만들어져서 간단하고도 뛰어난 맛으로 요리해 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 1. 노브랜드에서 판매하고 있는 자루소바(메밀소바) 소바 유래 메밀가루로 만든 국수를 뜨거운 국물이나 차가운 간장에 무·파·고추냉이를 넣고 찍어 먹는 일본요리이다. '소바[蕎麥]'는 메밀을 뜻하며, 메밀국수는 '소바키리[蕎麥切り]'라 한다. 메밀을 면으로 만들기 시작한 것은 16세기 말에서 17세기 초이다. 메밀국수는 나가노현[長野縣]에서 시작되었다는 설이 있으며, 승려들이 먹던 쇼진요리였다가 일반가정에 전해졌다는 설..

아파트베란다에 방울토마토 모종을 사다가 심었는데 올해도 틈실하게 열매가 열리고 있습니다. 가정의 방울토마토는 먹을 만큼 조금씩 매일 수확한다는 장점이 있습니다. 그리고 고추도 비타민이 많다고 하는데요. 필요할때 순한 고추를 따 먹기에 아주 좋네요. 고추를 심었더니 진딧물이 많이 생기기도 하네요. 그래서 풍퐁을 물에 약하게 희석해서 푸려주니 진딧물이 신기하게 죽어 없어졌어요. 잎이 약간 검게 타들어 가기도 했지만 그런데로 효과를 받네요. 대추 방울토마토라서 제법 크고 좋네요~~ 달고 맛있어요. 가지가 계속해서 키가 크며 올라오기 때문에 위로 고정대로 잘 세우는 것이 비법이네요. 가지가 부러질수 있으니 지지대에 잘 고정시켜서 위로 솟아 자라도록 해야합니다. 영양분으로는 유기질 퇴비를 주었구요. 요리하다가 벗..

이사할 일이 없어서 냉장고 뒷면 청소를 오랫동안 하지 않았는데요. 화재 위험 및 냉각 에너지 효율이 떨어진다고 하여 점검 및 청소를 해보았습니다. 실제 다른 화제 원인 중에 하나가 냉장고나 김치냉장고 스파크와 먼지에 영향으로 화재가 일어나기한다는 이야기를 들었네요. 냉장고 뒷면 청소해야 되는 이유와 장점 1. 냉각 성능과 효율이 떨어진다. 2. 전기요금이 많이 나오다. 에너지 절약 3. 그물처럼 되어 있는 부분이 라디에이터인데 먼지가 쌓여 열을 잘 식혀주지 못한다. 4. 먼지가 많이 쌓여서 화재유험이 있다고 함. 냉각 성능과 효율이 떨어진다. 냉장고 효율 저하 개선과 관리방법 1. 음식물을 다량 보관으로 인한 냉장효율 떨어짐. 2. 쇼핑 시 소량 구매하며 냉장 보관 기한을 짧게 관리하여 싱싱한 식재료를 ..

집에 뱅갈 고무나무가 있는데 잘 관리 안해도 잘자라는 편이다. 그런데 잎이 한쪽으로 너무 길게 자라서 모양을 잡기 위해 가치치기를 해보았다. 기존 잎들은 아래 사진처럼 끝부분이 마르는 현상이 오래전부터 지속되었다. 더 심해지지는 않는 것 같다. 우선 화초를 가꾸는 방법을 살펴보았다. 먼저 뱅갈고무나무 가지치기 방법 1. 가지칠때 소독을 한 가위로 자르기. 2. 가치치고 난후 고무나무 진액이 나오는데 약간의 독이 있다고 하니 손에 닿지않게 주의한다. 3. 고무진액이 떨어지니 휴지로 자른부분에 붙여놓으며 지열한다. 두께가 두꺼운 것은 지열이 안될때는 초농을 녹여서 지열을 하는 방법도 있다. 뱅갈고무나무의 영양분 공급방법 및 키우기관리 1. 화분에 계란껍질 가루와 바나나껍질을 함께 주면 아주 잘 자란다. 2...