허리가 아플 때 해결 방법-다이소 안마기/보폭 10센치 넗혀 걷기운동 추천

다이소 생활용품 코너 안마기

 

다이소에 갔더니 안마기들이 많이 있어서 정말 좋았습니다.

제 마음에 꼭 드는 것이 있어서 

 

허리 통증에 시달릴 때- 척추 퇴행성으로 허리가 아플 때가 많이 있었는데요.

허리 통증으로 인해 119에 실려가기도 했던 기억이 있는데 요즘은 관리가 잘 되고 있습니다.

요즘 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많고 활동량이 적어짐으로 인해 허리가 뭉치고 아파하는 사람들이 많이 있다.

 

허리가 통증과 함께 아픈 이유

 

1. 운동량 부족으로 허리근육이 약해질 때

2. 허리가 아픈 이유는 잘못된 생활습관과 자세로 인해 허리가 염증이 생기고 근육이 뭉쳐서 신경을 누르며 통증이 유발된다. (안 좋은 자세: 양반자세, 오랜 시간 앉아 있는것)

3. 허리 통증이 반복되면 척추 변형이 오고 목, 어깨, 골반, 다리까지 통증이 전이된다.

저는 허리에서 다리까지 많이 아파서 3개월 넘게 한방치료를 하기도 했습니다.

걸어 다닐 때 다리신경이 아파와서 오래 갔는데요.

근육 뭉친 것을 풀어주는 곳(지압 맛사지)에 갔더니 한 두번 만에 신기하게 완치되었네요~~

 

허리가 아플 때 해결 방법

저의 경우는 근육이 심하게 염증이 생겼을 때는 진통제와 근육이완제를 먹는데 오랜기간 복용은 피하는 편이예요.

그리고 근육을 풀어주는 것이 중요하다는 것을 알게 되었지요.

또한 심한 통증이 지나가고 염증이 서서히 좋아지면 걷기 운동이나 허리 강화 운동을 통해서 치료하는 것이 중요한 것 같아요. 

보폭 10센치 넗혀 늘려 걷기운동 추천

youtu.be/zI-ewcL0VLs

지금은 근육운동과 함께 근육이 뭉치지 않도록 풀어주는 것이 좋다고 생각되네요.  

뭉치기 전에 자주 풀어주는 것이 좋은 것 같아요~~

 

다이소에 다양한 제품들이 많이 있네요~~

손잡이 목마사지기

자고 일어나면 목이 아플 때가 있는데 목을 풀어주는데 정말 시원하고 유용한 것 같아요.

머리 혈액순환을 위해 필요한 것 같아 만족합니다.

가격 3,000원

 

등 지압기 

등 지압기인데 표족하면서도 손이 닿지 않는 곳에 눌러줘서 아주 시원합니다.

어깨가 뭉친 부분을 시원하게 풀어줄 수 있는 등 지압기 추천합니다.

아프기도 하지만 작은 힘으로 지압 효과가 아주 좋은 것 같아요. 

가격 2,000원

다이소 안마기는 가격이 저렴하면서 간단히 혼자 지압하기 정말 좋은 기구네요~~